הפרעות שינה - לישון בנחת ולהתעורר מלאים
כל אחד מאיתנו מכיר את המושג הזה “לילה לבן” ואיך אנו מרגישים ביום שאחרי…עייפות גדולה, קושי בתפקוד, עצבנות, חוסר ריכוז ועוד.
הרבה אנשים סובלים מבעיות שינה באופן יומיומי ואיכות חייהן נפגעת עקב כך.
הפרעות שינה יכולות להתבטא במספר אופנים:
- קושי בהירדמות
- התעוררויות מרובות במשך הלילה
- הרגשת חוסר שקט בשינה
- יקיצה מאוד מוקדמת
- עייפות כרונית במשך היום
- ועוד.

שינה היא אחד מהצרכים הבסיסיים שלנו! כמו מזון ושתייה.
אנחנו ישנים במצטבר כמעט שליש מתקופת חיינו.
תפקיד השינה הוא קריטי בחיינו על מנת שנוכל לתפקד באופן תקין הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי והרגשי.
הפרעות שינה יכולות להיגרם ממספר גורמים כמו גיל מתקדם, שינויים הורמונליים אצל נשים, בעיות בריאותיות, מחלות נפש כמו דכאון ועוד.
מחקרים רבים מראים כי לחץ נפשי הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר להפרעות שינה.
בזמן השינה אנו בעצם מבקשים “לכבות את המוח” על מנת ליצור שקט נפשי כדי להיכנס למצב הירדמות ושינה רגועה ועמוקה.
כאשר אנו טרודים במשך היום ולפני השינה במחשבות, פחדים, חרדות ומתח נפשי (הנובעים לא פעם מאורח חיים עמוס) אנו לא מצליחים לאפשר לעצמנו להירגע ולזכות בשינה איכותית וללא הפרעות.
איך הטיפול שלי יכול לעזור בהפרעות שינה?
בטיפול שבניתי הנקרא free flow אני שם דגש קודם כל על עניין הנשימה.
אני מלמד את המטופל לנשום באופן יותר מלא כך שיותר חמצן יגיע לתאים בגוף, בליווי תרגילי נשימה שאני נותן לתרגל בבית הגוף והנפש יחוו רוגע ובכך לאפשר לאדם הירדמות ושינה יותר טובים.
כמו כן אני משלב טכניקות טיפול כמו שטיפה אנרגטית ופרחי באך, אשר מאפשרים לעבוד עם המטופל על מצבי המתח והחרדה בין אם הם במודע או לא במודע, להשתחרר מהם ברמה הרגשית והנפשית ובכך להשפיע על מצב השינה.
טיפ לשינה:
מוזמנים לקרוא מכתבים של מטופלים בנושא:
"היי הגעתי אליך עם בעיית שינה .לא הייתי מצליח להירדם בלילה היה לוקח לי הרבה זמן. הייתי מאוד לחוץ ולא הייתי רגוע בכלל. הגעתי אליך אליהו ספיר למען האמת הייתי סקפטי לגבי הטיפול. מעל חמש שנים לא ידעתי מה זה Continue Reading
"החוויה שלי מהטיפול. אז אחרי תקופת חרדות וחוסר שינה, שינה של שעתיים יומיות בערך עם כדורי שינה. אחרי לא מעט טיפולים פסיכולוגים (לרוב הסתכם בשיחות). הגעתי לאליהו ספיר דרך המלצות. אם נאמר את האמת, הייתי מאוד סקפטית. הגעתי אליו מייאוש Continue Reading
"אליהו היקר, הגעתי אליך עם בעיה אחת, וקיבלתי פתרון לשתיים!כאבי ראש שהטרידו אותי כבר הרבה שנים, הלכו והתרבו, בתדירות, בעוצמה ובמשך.כדורים משככי כאבים כבר לא הועילו.ואז למזלי פגשתי בך.מייד היתה לי תחושה טובה, של מקצועיות.לא ממש הבנתי איך את עושה Continue Reading
"שמי אמנון ואני בעל מקצוע חופשי. הגעתי לאליהו באמצע שנות ה חמישים לחיי לאחר שהמתח הרב, הלחץ הכבד ואופיה התובעני של העבודה החלו לתת אותותיהם גם מבחינה גופנית. תחילה סבלתי מבעיות שינה כשהתעוררתי מוקדם ולאחר מכן סבלתי משרירים תפוסים. אליהו Continue Reading
"זה כשלוש שנים שאני נמצאת בטיפול אצל אליהו ספיר. במהלך שנים אלו הצליח אליהו לשפר באופן ניכר את מצב השינה שלי וע"י טיפול אינטנסיבי בסרעפת הצלחנו להתגבר על תופעת הצרבת החזקה, שסבלתי ממנה. לאורח תקופה זו אליהו העניק לי טיפול Continue Reading
" בשנים סבלתי מדלקות כרוניות בכתף שהפריעו לי בחיי היום יום ובמיוחד בלילה. מרוב כאבים לא הצלחתי לישון. לאחר נסיונות כושלים לטפל בנושא על ידי רפואה קונבנציונלית, קיבלתי את השם של אליהו ואמרתי שאין לי מה להפסיד. אז לא רק Continue Reading
"אליהו שלום מה שלומך? רציתי לומר לך תודה רבה על טיפול מסור ומקצועי שהענקת לי עם הצוואר אך יותר ממה שאני זכיתי בטיפול זכתה ביתי שבאה איתי אלייך וסיפרתי לך שהיא לא ישנה. ביתי נולדה תינוקת שלא ישנה כמעט בכלל, Continue Reading