חומץ תפוחים סגולות מרפא

חומץ תפוחים סגולות מרפא

חומץ תפוחים סגולות מרפא

חומץ התפוחים הוא אחד מהחומרים השימושיים הפופולריים ביותר במטבח, היות והוא שופע ביתרונות בריאותיים. הוא עשיר מאוד במינרלים כמו אשלגן, זרחן ומגנזיום ומכיל מגוון ויטמינים הכוללים ויטמיןC, B1, B2, B6, E, A. הודות לכך שהוא מכיל חומצה אצטית, חומץ התפוחים גם מסייע לגוף לספוג את המינרלים החיוניים מהאוכל שלנו.

הנה עשרה סגולות מועילות ובריאות של חומץ התפוחים שאולי לא הכרתם:

  1. מחזק ומלבין את השיניים

שטיפת הפה עם חומץ תפוחים יכולה לעזור בחיזוק ואפילו בהלבנת השיניים באופן טבעי.

  1. עשיר באשלגן

הגוף שלנו זקוק לאשלגן בשביל גדילה אצל ילדים, לבנייה תקינה של השרירים ולפעילות בריאה של הלב.

  1. מווסת את רמות ה-PH (חומציות)

חומץ תפוחים מכיל חומצה אצטית וחומצה מאלית, שאחראיות על שמירת רמות PH תקינות בגוף שלנו.

  1. עוזר למנוע מחלות שונות

חומץ התפוחים הוא בעל תכונות אנטי-נגיפיות שמפרקות את הליחה בגוף וגם יכולות לעזור להפחית אלרגיות שונות אצל הצורכים אותו.

  1. עוזר לסלק רעלים מהגוף

חומץ התפוחים הוכח כיעיל כנגד רעלים בשל הסגולות נוגדות-החמצון החזקות שלו.

  1. מסדיר את לחץ הדם ואת הסוכר בדם

חומץ התפוחים הטבעי, יסייע לכם להגביר את ריכוז האינסולין בגוף ועל ידי כך, לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם ולחץ הדם.

  1. מאיץ את תהליך ההורדה במשקל

חומץ התפוחים הטבעי מועיל לירידה במשקל בכך שהוא מפרק את השומנים בגוף ועוזר לנו לשמור על משקל בריא.

  1. מסייע כנגד מחלות עור ועוזר להיפטר מפגמים

אפשר לספוג פיסת צמר-גפן בחומץ התפוחים הטבעי ולהדביק אותה על האיזור הפגום עם פלסטר לתוצאות מהירות

  1. עוזר לשיער שלכם לבהוק ולהיות יותר שופע

שטיפת השיער שלכם אחת לשבוע עם חומץ תפוחים אחרי החפיפה מסייעת לשמירה על השיער שלכם, ועוזרת לו להראות בוהק, שופע ובריא יותר.

  1. מסייע בטיפול בחבורות לא רצויות וכוויות שמש על העור

ניתן להשתמש במגבת נקייה שהושרתה בחומץ תפוחים על הכווייה על החבורה, והיא תוכל לעזור לה להחלים וגם תקל על הכאב.

ולסיכום, חומץ תפוחים מאוד בריא והוא מחזק את גופנו. אנו ממליצים לכם בחום רב, לוודא שיש לכם תמיד בבית חומץ תפוחים טבעי (רצוי אורגני) ולהיעזר בסגולותיו בחיי היום יום שלכם.

המלצות לחיים בריאים לפי ד”ר נאדר בוטו

נאדר בוטו

תרגילים לפתיחת צ'קרות ומרידיאנים

כאן ניתן לראות תרגילים לפתיחת הצ’קרות והמרידיאנים לשיפור הזרימה האנרגטית בגוף. דר נאדר מסביר בנוסף על הסיבות לחסימות בזרימה.

הנחיות להעלאת ושמירת חיוניות.

 

·        אכילת מרק של עצמות בקר (ציר עצמות)
ציר עצמות איכותי מכיל בין השאר ג’לטין, סידן, מגנזיום, אשלגן, סולפטים כונדרואיטין, גלוקוזאמין, קולגן, חומצות אמינו כמו גליצין, פרולין, ארגינין, מינרלים וויטמינים רבים אחרים.
  שתיית מרק עצמות בקר על בסיס קבוע מסייעת רבות ב:
– 
חיזוק מערכת החיסון ומערכת העיכול ומסייע בריפוי של פצעים ובעיות במעיים (קוליטיס / אולקוס / קרוהן)
– 
בעל אפקט מרגיע בשל חומצות האמינו 
– 
עוזר עם חיזוק עצמות ושיער ועם גדילת ציפורניים ושיער בריאים יותר וכן מסייע בשמירת בריאות העור
– 
משכך כאבי פרקים ומסייע לדלקת מפרקים וכן לשרירים כואבים – מרק עצמות בקר מומלץ מאוד לסובלים מפיברומיאלגיה
– 
עוזר להתמודד עם זיהומים בשל האפקט האנטי דלקתי שלו
– 
מעלה את רמות הריכוז והאנרגיה
קיימים הרבה מתכונים ברשת, שלי הוא מאוד בסיסי: מטגנים שום ובצל כמה דקות בשמן זית, מוסיפים עצמות ומטגנים אותן כמה דקות נוספות. מוסיפים מים, ירקות שורש חתוכים גס, עלים (פטרוזיליה / כוסברה) מלח ופלפל (ניתן להוסיף איזה תבלין שאתם אוהבים). ומבשלים לפחות 3 שעות – עדיף הרבה יותר משלוש. כחצי שעה לפני הסוף מוסיפים מיץ מחצי לימון.
למי שמפריע השומן שצף בבישול – ניתן להסיר

·         שתיה של מיצי ירקות קשים סחוטים (לא שייק(
– 
סוחטים מיץ מירקות קשים במסחטת ירקות (גזר, סלק, סלרי, שומר, קולורבי, ג’ינג’ר, וכדומה) – ניתן לערבב גם עם מיץ תפוזים, ומעט שמן זית

·        פעילות גופנית אנאירובית – ולפתח שרירים עם משקולות. לאכול חלבון עד כשעה אחרי פעילות אנארובית.
 הגוף הזה שנושא אותנו צריך להיות חזק ויעיל

·        שהיה בשמש למשך 15 דק ביום (ויטמין D)

·        תערובת של טחינה גולמית, סירופ חרובים או סילאן וקצח טחון (ביחס של שליש / שליש /שליש) – לאכול מהתערובת כפית עד כף ביום.
קצח מסייע במספר מצבים: הוא נוגד כיווץ במערכת הנשימה, מונע היווצרות סימפונות, אנטי אסמטי, ממריץ יצור וזרימה של מיצי מרה ומנקז כבד משומנים, ממריץ חיסוני, בעל פעילות אנטיהסטימינית ובעל השפעה חיובית למחלות אלרגיות, מוריד רמות סוכר בדם, מעודד תנובת חלב אצל המניקה, משלשל ומשתן, מסייע לעיכול, מחיש מחזור, ממריץ זיכרון וריכוז, מגן על הלב.
טחינה: תורמת לשמירה על בריאות הלב, עשירה בסידן – מחזקת עצמות, מסייעת באיזון רמות סוכר בדם, טובה לשיפור תהליכי עיכול, מכילה כמויות גבוהות     של ברזל, טובה לטיפול באנמיה, מגבירה אנרגיה, עשירה בחלבונים
סירופ חרובים: מקור לסלניום – מינרל החיוני לתפקוד בלוטת התריס, מסייעת בכיווץ ריריות מסייע לשיקום רירית המעי והקלה במצבי שילשול, מסייע לטיפול    באפטות וסיוע באיחוי פצעים,ממשמש לטיפול במחלות כלי הנשימה (במיוחד ברונכיטיס), מסייע לבריאות העצם, השיניים והציפורניים מכיל נוגדי חימצון חשובים בשם פוליפנולים ששמם נקשר במניעת סרטן, הגנה על בריאות הלב וכלי הדם, שמירה על לחץ דם תקין, סיוע לבריאות המוח, הפחתת תהליכים דלקתיים ועוד.

·        חוקן קפה 
מנקה ומטהר את מערכת העיכול
מגביר את מתח השרירים התקין במעי הגס
מסייע לכבד בתהליך ניקוי הרעלים מהדם
מטהר את כיס המרה 
מטעין אנרגטית (עשיר בנוגדי חמצון)
מומלץ לבצע חוקן קפה כפעם בשבוע ובמקרים של מחלות וחוסר אנרגיה ניתן לבצע כמה פעמים בשבוע ואף על בסיס יומי.
הנחיות לביצוע חוקן קפה:
1
מרתיחים ליטר וחצי של מים מינרליים (לא בסירי טפלון או אלומיניום)
2
כשהמים רותחים מוסיפים 3 כפות קפה טחון טרי, עדיף אורגני ומבשלים על אש נמוכה במשך 7 דקות.
3
מקררים עד לטמפרטורה של כ-38 מעלות ומסננים בגרב ניילון נקיה.
4
את הנוזל המסונן מעבירים למתקן חוקן רב פעמי (ניתן לרכוש בכל בית מרקחת בעלות של כ-50 ש״ח(
5
מומלץ להתרוקן לפני ביצוע החוקן.
6
מאפשרים לכל הכמות לחדור פנימה (נא להקפיד על הוראות השימוש במתקן בכדי לא לפגוע בפי הטבעת / אזור(
7
מחזיקים את הקפה במעיים במשך 15 דקות – בהתחלה זה קשה ודורש תרגול אך עם הזמן ניתן לשכלל את מיומנות ההחזקה של הנוזל במעיים.
8
מתרוקנים.
**
מומלץ לבצע את החוקן בשעות הבוקר בשל תחושת האנרגיה המגיעה אחריו (בשעות הלילה יתכן ויופיע קושי להירדם).
** 
לידיעה בספר של נאדר כתוב לשכב על צד ימין 

      לינק להזמנת חוקן

·        שינה: ללכת לישון ב 22:00

··       תרגול עצמי: המלצה לשטיפה אנרגטית עצמית 5 דקות לפני שינה.

תובנות לגיל 50

תובנות לגיל 50

חשבון נפש לגיל 50

אז מה מברכים כשמגיעים לגיל 50 ?
אז קודם כל שהחיינו והגיענו לזמן הזה בריאים חזקים ומאושרים
היום אני רוצה לברך ולהודות לכם.
למי תודה?
ראשית להוריי היקרים יפה ומרדכי ספיר המלווים אותי כבר 50 שנה ותשעה חודשים 😊 על כל מה שזרעו בי במהלך השנים והאמינו בי. 
לחמשת אחיי ואחיותיי היקרים אורלי, מלי, ורד, יוסף ונועם ששנים רבות הם הסביבה התומכת שלי ועדים לכל המעברים שלי בחיים.
לאשתי היקרה מיכל, אהבתי הגדולה, אם ילדיי, שותפתי לדרך המלווה אותי בכל בוקר מחדש, המראה שלי בכל אשר אנחנו עוברים, שעוזרת לי כל יום להיות אדם יותר טוב, האישה שאיתי.
למשפחת תלם היקרה שהיא עבורי המשפחה המורחבת הנותנים לי כתף בכל הזדמנות.
ללביא בני היקר המלמד אותי לחיות את הרגע ומהי סקרנות אמיתית.
לבני היקר אייל שהוא רק בן חודש ומלמד אותי עוצמה ורכות.
לחבריי היקרים שמקבלים אותי כמו שאני .
למטופליי היקרים והאמיצים המוכנים לפתוח בפניי את ליבם ולהסכים לשינוי.
למוריי היקרים אשר לימדו אותי מחוכמתם וניסיונם. מהם ינקתי שנים רבות  ומהם לקחתי דוגמא.
ולכם חברים יקרים במדיה הזו, אלה שכבר פגשתי , אלה שאפגוש ולאלה שאולי רק נחליף מילה או תמונה, תודה.

תובנות לגיל 50

איזה ערך אני רוצה לתת היום לעולם? 
להיות בהודיה על מה שיש לכם, תראו כמה טוב יש לכם.
לחיות את הרגע ולא לקפוץ ישר לגירוי הבא, להנות מהדרך ולא מהתוצאה.
לחייך! זה עושה אותנו ואת הסובבים אותנו שמחים יותר.
לחיות באומץ! גם אם אחרים יחשבו אותכם למשוגעים.
להאמין בעצמכם שהכל אפשרי (גם אם רגע לפני זה נפלתם…).
להאמין בכל לבכם בטוב ושהכל לטובה (עדיף לא?).
הזינו יעד לוויז הפנימי שלכם לפחות פעם בשנה, אם תדעו לאיפה תרצו להגיע יש סיכוי יותר שתדעו מהו הייעוד שלכם בחיים.
לחיות בענווה (זה מבטיח שהשתן לא יעלה לראש 😊 ).
להבין ששום דבר לא במקרה (המילה מקרה בקבלה הינה ה’ רקם…).
להאמין שכל משבר שאתם עוברים בא לעזור לנו להתפתח (כמו שאומר מורי היקר ד”ר נאדר בוטו).
להאמין לפחות באדם אחד שהוא מסוגל ליותר.
להיות השינוי אליו אתם מייחלים ורוצים, אל תחכו שאחרים יעשו את העבודה עבורכם.
להיות מי שאתם רוצים להיות ולקבל כבר עכשיו את ההחלטות שיקדמו אותכם לזה.
לזכור שכל עוד אנחנו כאן יש לנו עוד מה להתפתח אז אף אחד לא מושלם 😊 כי באנו לכאן להשתלמות…
לאכול בריא, שמרו על הגוף שלכם, טפלו בעצמכם, אל תחכו שהמכונית תקרוס כדי להביא אותה למוסך… תנו לה את הדלק המתאים, נקו אותה מבפנים ומבחוץ ותטפלו בה לפי הוראות היצרן (מכרתי מכוניות, אני יודע על מה אני מדבר…).
החיים הינם אוסף של חוויות חיו אותם בעוצמה ואספו כמה שיותר חוויות טובות 😊 
ואחרון אחרון חביב 
אני רוצה להודות לאבינו שבשמיים שנתן לי את המכונית הזאת (הגוף שלי ) כדי שאוכל להתפתח רוחנית ולהביא אור ואהבה לסובבים אותי.
   

חזיות או לא להיות?

הסכנה בחזיות

חזיות או לא להיות?

מתוך היותי מטפל בהרבה נשים יש דבר שזמן רב בוער בעצמותיי להגיד לכן..או שאתם תגידו לבנות הזוג שלכם.
קשה לי עם זה שכל כך הרבה נשים הולכות עם חזיות שנתמכות עם ברזלים, מבלי להיות מודעות באמת להשפעה של זה על הבריאות שלכן. אז נשים יקרות אנא תקשיבו!!!
אם תחשבו לרגע החזייה היא סוג של חברה טובה שלכן, היא צמודה אלייכן למרבית שעות היום, אבל..הימצאות של הברזלים בתוכה גורמת לחזה להיות אולי מוחזק (שזו מטרתה האמיתית של החזייה) אבל בעצם כך יוצרת חוסר תזוזה של החזה ובכך מונעת סרקולציה טובה של נוזל הדם ונוזל הלימפה באיזור, חומרים טובים מהגוף לא מגיעים באופן תקין לחזה וחומרי פסולת לא מתנקזים כראוי מהחזה.
בנוסף בעידן הטכנולוגי בו כל סוג של מתכת משמשת כסוג של אנטנה, גם החזייה קולטת קרינה של סלולר מה wifi ורעות אחרות. מי צריכה את כל הקרינה הזו על הגוף שלה?
זהו חודש המודעות של סרטן השד, אני לא כותב את הדברים האלו כדי להפחיד…אלא רק מתוך אכפתיות ודאגה למין הנשי.
אז תחשבו על עצמכן ותדאגו ללכת עם חזיות ללא ברזלים (הבנתי שיש בשוק המון אלטרנטיביות), ותתנו לחזה שלכן חופש מחייה…הוא יודה לכן על כך בבריאות איתנה.

המלצות לאוכל בריא

סבג'י (תבשיל) עלי מנגולד עם אננס

המלצות לאוכל בריא

המעיטו במלח- מחליש עצמות ומעלה לחץ דם.
איכלו יותר פירות ירקות ועלים ירוקים ופחות אוכל מתועש.
איכלו סלט גדול ומגוון בתחילת הארוחה.
הרבו באורז מלא – מרגיע הקיבה והגוף וטוב לעיכול.
לעסו היטב את האוכל והמתינו לפני הכנסת המנה הבאה
חלבון – עדיף לצרוך מהצומח. יש בברוקולי עלים ירוקים קטניות ועוד.
סיבים תזונתיים – 2 כפות ליום – עוזרים בירידה במשקל. סובין שיבולת שועל .
פחמימות – עדיף עם אינדקס גליקמי נמוך – התפרקות הסוכר איטית. אורז מלא .
סידן – מומלץ מהצומח – פטרוזיליה, טחינה, כרוב שקדים.
שומן – שמן זית, קוקוס, אגוזים שקדים להמעיט בשומן מהחי.
להמעיט בסוכר לבן, קמח, אורז לבן, מוצרי חלב ושאר אוכל מתועש.
להמעיט באלכוהול, קפה וחומרים מעוררים.
לשתות מים לפני הארוחה ולא עם הארוחה – מדללים מיצי העיכול.
הכנת נבטים: להשרות 2 כפות מאש ללילה. לסנן ולשים במקום חשוך להרטיב 3 פעמים ביום

צ’אי הודי

צ'אי הודי

צ’אי הודי משקה טוב לחיסון ולחיזוק הגוף:

2 תרמילי הל ,2 ציפורן, מקל קינמון ,ג’ינג’ר מגורד
להרתיח עם כוס מים ,להנמיך לכחמש דקות , לסנן
ניתן להמתיק בדבש ולהוסיף חלב חם